口渴了才需要喝水吗？

建议喝水要少量多次，不要将喝饮料代替喝水，不要等感觉口渴了才想起喝水，剧烈运动后不提倡马上大量饮水，睡觉前建议少喝水，起床后可以适当多喝水。

来源：中华预防医学会