节假日归来人为什么会上火？上火后应该怎么办？

俗话说病从口入，节假期间大量的食用橘子、瓜子、坚果、饮料、肉类等高糖分、偏咸、重口味的食物，导致嘴角起泡、喉咙干痛、尿量减少、粪便干硬等症状就是上火了。出现上火症状后建议大家尽量饮食清淡、不要暴饮暴食、多喝水，水分得不到及时补充，身体内的代谢反应自然会受到影响，提醒自己要多喝水，优先喝通过净水器过滤后的白水，有效加速新陈代谢，让皮肤更加有弹性，还能防止血液粘稠度增加，减少心脑血管疾病的突发。所有含糖饮料（包括甜的凉茶）尽量少喝，或选择代糖饮料。更要注意不要熬夜，尽量多注意休息。

来源：科普中国