伏天已至吃点啥 降暑养生这些菜谱不能少
省时绿豆汤
俗话说的好“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，中国人似乎什么日子都与吃分不开，一年中最炎热的三伏天已经来到了，三伏天不仅最闷热，空气也相对潮湿，在这种环境下人的饮食一定要注意，否则容易肝火上抑，积聚湿气。
对于湿寒体质的人来讲，三伏天也是增强体质的好时候，这个时候一定要注意不能贪凉，传统中医认为，一年四季之中，最能把身体的寒气排出来的机会就是三伏天，所以说这个时候要多注意养生，少贪凉，多吃防暑祛湿的食品，本期小编为大家推荐几款适合三伏天的食谱。
省时绿豆汤
绿豆汤是夏季防暑降温必备之良品，不过你肯定要说了，绿豆汤谁不会煮啊?豆子加水然后咕嘟咕嘟不就行了?其实不然，要想把绿豆汤煮的既好喝又省事还是有些小窍门的。
所需材料：绿豆、冰糖、纯净水
1、绿豆淘洗干净浸泡1小时，加足水量放入冰糖;大火烧开后即熄火，焖20分钟。
2、再次点火煮开，熄火再焖20分钟;用勺捞起锅内的绿豆查看，是否完全开花;如果还有部分绿豆没有开花，可以第三次点火煮开;一般三次煮开，绿豆可以完全开花。
3、等锅内的绿豆汤自然冷却后，放入冰箱冷藏，随时取用。
用这个方法煮出来的绿豆汤，豆花绽开，汤汁清澈;烧煮的时间总共不过10分钟，不用长时间守候照看，不会溢锅，不会烧干，就能轻轻松松地做出一锅消暑甜汤。
煮汤利器：
营养是保持健康的关键，今天推荐的飞利浦的新型电饭煲HD4744采用智能温控烹饪系统更好地保存食物的新鲜和营养。顶部前控制面板，更易于操作。提供多种烹饪菜单，包括米饭菜单：米饭、快煮，食物菜单：五谷粥、营养粥、汤和蒸制食品。
外观设计方面，飞利浦HD4744电饭煲延用了飞利浦一直以来的简约风格，洁白的色调干净、清爽。除了美观之外，飞利浦HD4744电饭煲在设计上同样兼顾了人性化。顶部前倾式控制面板，更易于操作，清晰地显示全部烹饪菜单和状态。顶部前倾式控制面板具有最佳的视角，更易于读取和选择菜单。
飞利浦HD4744电饭煲整体外观
该产品拥有2种米饭和4种食物菜单，更有多种健康饮食选择，米饭、快煮之外，还能制作五谷粥、营养粥、汤和蒸制食品满足全家胃口。别致的提手设计，可方便、安全地将电饭煲带出厨房，或带到餐厅用餐可拆洗内盖。
飞利浦HD4744电饭煲操作界面
性能方面，这款电饭煲的表现同样出色。飞利浦HD4744电饭煲率先采用智能化自动烹饪系统，模糊逻辑控制使食物更新鲜，营养不流失重新加热功能，可以马上享用新鲜米饭。贴心的重新加热模式，可以随时加热冷掉的米饭营养保温功能，保持米饭12小时新鲜可口。
飞利浦HD4744电饭煲多角度实拍
不仅如此，飞利浦HD4744电饭煲还有保温功能，使用这一功能，保持食物的营养与美味。烹饪结束后，电饭煲自动切换到保温模式，非常人性化。飞利浦HD4744电饭煲选用2.2毫米超厚不粘内锅，涂层下超厚铝合金特性可确保产生高水平的加热功率，并在内锅周围均匀加热，确保口感。此外，这款电饭煲清洁起来也很方便，只需从产品上取下内盖，将其彻底洗净就可以了。
一句话点评：飞利浦HD4744电饭煲贴心的重新加热模式，可以随时加热冷掉的米饭营养保温功能，保持米饭12小时新鲜可口。
清暑祛湿老黄瓜汤
清暑祛湿老黄瓜汤
老黄瓜可谓消暑热的一大“法宝”，老黄瓜指的是熟透了的黄瓜，黄瓜的瓜皮本来是青绿色，但成熟时间久后会逐渐变为黄色，故又称为老黄瓜，其清热消暑能力强，且寒凉性少，是伏天应对暑热天气的良好食材。
所需材料：老黄瓜(半斤)猪腱肉(8两)左右赤小豆( 1两)扁豆 (1两)陈皮( 1大片)蜜枣 (2粒)生薏米(1两)
1、老黄瓜去皮及瓜瓢，切块。
2、猪腱洗净，飞水，略冲水，切块。
3、陈皮用水浸软，刮去瓢。
4、其他材料用水冲洗即可。
5、所有材料放进炖盅，炖2小时即可。
利器推荐
如今，有了电炖盅，早上上班前放料炖汤，自动保温，下班回家就可以喝了，炖起汤来似乎容易了很多。今天，小编就为大家介绍一款具有多种功能的小熊紫陶电炖锅。
这款小熊DDZ-1082电炖锅是一款性价比颇高的产品。加上体积较小，节省厨房空间，适合单身人士购买。
这款小熊电炖锅整体风格为褐色，容量为0.8L，额定功率200W，适合小两口或是单身人士炖汤、熬糖水使用。这款小熊多功能隔水电炖盅支持9.5小时预约，加上保温和防干烧等辅助功能，适合需要回家吃饭的朋友使用。
这款养生电炖盅使用了紫陶内胆，受热均匀，能令食材的营养更好的溶解和释放，营养美味不流失。另外，紫陶内部的微孔结构，使其透气性能良好，具有保鲜食物的功效。产品支持隔水炖，微电脑智能控制，使用过程更清晰，各项数据一目了然。
值得一提的是，这款小熊DDZ-1082电炖锅配有蒸盘，用户还可以用其蒸菜，蒸鸡蛋等，实现了一机多能的目标。产品具有三档预设读哪煮功能，慢炖，快炖，以及蒸菜等，针对用户需要，简化制作时间。在安全方面，产品具有防干烧功能，可以避免水干或是忘拔电源导致的危险。
西瓜皮巧吃
西瓜皮巧吃
夏季西瓜成为了人们消暑的最佳水果，抱着半拉西瓜边吃边看电视的时光也是很幸福滴，不过你觉得吃完果肉西瓜就完成了它的使命了吗?其实西瓜皮也是一款很好吃的菜哦，中医称西瓜皮为“西瓜翠衣”，是清热解暑、生津止渴的良药。
所需材料：西瓜皮(1/4个西瓜的皮)、红椒(半个)大蒜( 3-4瓣)盐(适量)酱油(少许)白砂糖(口味随意)香油(少许)
1、留一些吃剩的西瓜皮，把红色果肉部分切下。
2、再切去瓜皮，只留浅绿色部分，接着片成薄片。
3、放入大碗中加盐拌匀，腌到有一点点变软。
4、再切点大蒜末和红椒丝。
5、瓜皮腌好后用凉白开冲洗一下，再挤去水分。
6、最后加入蒜末，红椒丝，盐，美极鲜酱油，白砂糖，香油拌匀，喜欢的话可以再加一点果醋，拌匀后就可以吃了，或者放进冰箱冰一下再吃。
紫薯苦瓜圈
紫薯苦瓜圈
苦瓜也是一道非常适合夏季的菜，但是很多人受不了苦瓜的苦味，今天这款紫薯苦瓜圈就恰当的中和了苦瓜的苦味，别有滋味。
所需材料：紫薯、苦瓜、蜂蜜
1、紫薯去皮切小块，紫薯块放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟。
2、微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎，然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。
3、苦瓜洗净去两头，中间切两段，去瓤，水烧开，焯一下苦瓜，焯好的苦瓜用凉水冲凉。
4、往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实即可。
利器推荐：
美的EG823MF3-NW微波炉外观为经典的黑白设计，拥有23L的大容量设计，满足全家人的美食需求。内胆为抗菌纳米银，有效提升热效率，具备烧烤功能，烧烤功率1000W，微波功率800W。钻面反射腔体，黑晶大面板，加热更均匀。防辐射门，从细节保护健康，防水设计，支持电子杀菌除味。
美的EG823MF3-NW微波炉外观
触控式操作面板，功能丰富多样，10秒热面包、2分热米饭，一键轻松搞定。不仅能满足你平常的热饭需要，还可以蒸鱼、烤肉、煮饭、烤鸡翅等“十八般武艺”全面满足你和家人的烹饪要求。
美的EG823MF3-NW微波炉多种菜单选择
这是一款微电脑控制平板式微波炉，配备美的360°放水墙，使用更安全、更放心。侧面的散热孔设计，有效散热，提升微波率使用寿命。
美的EG823MF3-NW微波炉多角度展示
钻石型反射纳米银内胆，128颗钻石型反射微波，受热更均匀耐高温，升级型内胆的形象特征。黑色进口面板，高贵、高品质、高密度材料，耐磨又耐刮，坚固。表面光滑，加热更均匀，清洁方便，拿取食物更容易，真实材质，使用不变色。抗菌易清洗，抗菌率达99%。
一句话点评：美的EG823MF3-NW是一款具备蒸烤功能的微波炉，23L大容量，1000W大烧烤功率，防辐射、防水等设计同样贴心。抗菌纳米银内胆，智能操作触控按键等，都让这款产品的性价比陡增。
