假期归来速清肠 5种节后调理美食推荐
引言：
引言：
元旦假期已过，不知道您在这个假期是怎么安排的，亲朋好友一起“腐败”几顿是难免的！每逢佳节胖三斤，这几乎成了很多人的过节血泪史。的确，由于假期大家饮食的不节制，以及每餐时间间隔较短，很多朋友都出现了消化不良等症状。放假回来减肥是其次，大家首先应该做的就是调理肠胃，注意选择一些能够促进消化开胃的食品，比如有山楂、柑橘类等。
橙汁可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。此外，木瓜有“百益果王”之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。山楂有增加冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢的作用；苹果含丰富的钾，富含的果胶具有降低血中胆固醇作用，对解油腻有好处。
刚才笔者给大家说的是一些解腻促进消化的食材，那么，常规的饮食我们应该做些什么样的调整呢？纤维较粗的粗粮应该成为大家的首选，另外在烹饪方式上大家也应该做些改进。今天笔者给大家带来了几道适合节后调理肠胃的美食，大家一起来参考一下吧。
糙米：肠疏通“管道工”
糙米：肠疏通“管道工”
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，就能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
清肠防便秘这样吃：
将糙米洗净，在清水中浸泡两个小时后，沥干备用。将小排骨、海米、糙米放在锅里，加8杯水同煮成粥，再均匀撒上胡椒粉即可。每星期喝2次，即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。
利器推荐：九阳JYY-50FS5压力煲
九阳JYY-50FS5电压力锅外观圆润，此款产品煲粥、煲汤样样都行，拥有智能调压和智能沸腾技术，可以让食物更营养，易吸收，即使你是烹饪界的白丁，也能轻松煲出一锅味道鲜美的靓汤。
人性化的外观面板显示，多种功能菜单设置，功能按键一一对应，操作简单，使用方便，更多选择，更多美味!同时，电压力锅设置了“清香、标准、浓郁”三种标准，满足不同口感需求，其24小时智能预约功能，更加随心所“预”。
九阳电压力锅显示屏
机身前方有个开盖按钮，用于打开上盖，只需轻松一按，既便捷又美观，上盖还有个手柄，用于手动开合锅盖，旋钮和按钮双重控制，一旋一按，避免提锅开盖，操作更安全;后面是排气孔，用于排气导向，防止气流猛烈喷出，避免靠近电压力锅时受伤，呵护家人;更为贴心的是，特有的安全眼提示，使用更放心。
九阳电压力锅按钮
九阳JYY-50FS5压力煲采用沸腾超厚五层厚釜内胆，抗压力强，健康无毒，耐刮耐磨，同时导热性高，加热均匀让食物充分沸腾营养更入味，也更节约能耗。
九阳电压力锅内胆
这款九阳JYY-50FS5电压力煲搭载智能沸腾技术，由智压睿眼、沸腾阀、沸腾角三位配合，使其在烹饪时就像大厨掂勺一样，让食物充分运动，营养成分更多，好吃的同时更营养。
九阳电压力锅沸腾技术
针对不同食物的特征，拥有的智能三段调压技术，精控火候，让食物享受专属的智能烹饪模式，智能调压随意变化，营养释放更完全，食物的营养与口感多重并发，不但满足全家人的口味，而且让简单烹饪成为可能。
九阳电压力锅调压功能
九阳JYY-50FS5电压力锅采用360度全密封，保证营养不流失。文火热锅、武火升温，高压焖煮，压力恒定在80kpa左右，使得食物中的胶原蛋白均匀受热，更易人体吸收。不同食物的营养在恰当的温度与压力下完美释放，在充分保证营养释放的同时更保证了营养。
九阳电压力锅调压机身密封设计
防凝露内盖，避免滴水米饭变粘；压力锅上盖可拆卸，便于清洗；锅体采用宽槽设计，清洗无死角；沸腾厚釜健康不粘胆，一冲就干净。
九阳JYY-50FS5电压力锅
【参考价格】339元
【经销商】苏宁易购
魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”
魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”
减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。
另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。
清肠防便秘这样吃：
将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2~3分钟捞出，可以任意加入鱼汤，或者鸡汤中，小火慢炖，味道愈来愈浓香，其中的营养元素也会全部释放出来，被人体吸收。
利器推荐：苏泊尔C21-SDHCB17电磁炉
继电磁炉炫彩和超薄潮流，苏泊尔又一次引领了“双核”潮流，是业内技术的又一次突破，势必带动电磁炉行业的一次新的升级。C21-SDHCB17的智控功能及超长机身面板为下一季的流行给出了自己的定义。
苏泊尔电磁炉C21-SDHCB17
C21-SDHCB17是苏泊尔本季上市的一款新品，它最大的特别之处就是超长的机身以及引入了汽车仪表盘的时尚设计元素。令用户在操作电磁炉时，有一种驾驶汽车的感觉，代入感超强。
苏泊尔C21-SDHCB17电磁炉拥有着豪华大气上档次的外观，而在修长的面板下方呈现独有的双环功能键区，明确将手动与自动功能分区设置、把功能操作区域与加热区域完全分离，即保证了操作的便捷，也让烹饪更安全，操作更舒适。
不仅如此，C21-SDHCB17还拥有国内独一无二的火力环与时间环的双核操控，火力环如明火般直观显示火力大小，从容调节火力;时间环直观读取烹饪所处阶段，根据时间进度选择阶段加料。烹饪易成功，更得心应手。
四个智能化功能的使用让烹饪者可以根据自己的烹饪节奏来选择每一个步骤，还有独有的智能记忆让不谙厨艺的您也能轻松烹调美味。
苏泊尔C21-SDHCB17
[参考价格]299元
[购买渠道]苏宁易购
芹菜：肠快乐“兴奋码”
芹菜：肠快乐“兴奋码”
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道快乐起来，并保持健康的运动节奏。
清肠防便秘这样吃：
用芹菜煮汤，再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中，开锅即可享用。此汤鲜美开胃、健肠，相信你会在短时间内爱上它！
利器推荐：老板9B17燃气灶
老板9B17安全灶不同于其他灶具的3D速火燃烧技术在热效率上保持了较好的水平，高效节能。
老板9B17燃气灶面板主体为高强度防爆钢化玻璃面板材质，光亮无暇。鸟巢概念造型火盖，实现立体加热。双灶热负荷均为4.0kW，3D速火加热，全进风，热效率达60%，自动熄火保护，纯铜气嘴。
老板9B17独特的3D速火燃烧，突破传统构造，构建全新立体空间布阵，开放式燃烧，全方位供氧，热效率提升至60%以上。燃烧极速而均匀，相比传统燃气灶更加省时省气。
全新跑道式旋钮，彰显品位的同时保证了良好的操控体验。拨片式风门，全进风设计，补氧迅畅。熄火保护装置能够感应不安全的小火并彻底关闭燃气灶。
老板 9B17燃气灶
[参考价格] 2180元
[联系方式] 国美在线
黑木耳：肠清洁“钟点工”
黑木耳：肠清洁“钟点工”
黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
清肠防便秘这样吃：
凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。
利器推荐：老板CXW-200-8218油烟机
在细分功能上，8218特设极速爆炒按键，该按键将风力模式设定为最高的第6档，最大排风量提升至18.5m³/min,让你不受爆炒带来的油烟之苦，全新升级的双劲芯3.0风机系统：带来前所未有的大风量、高风压、超风速、低噪音，老板CXW-200-8218是追求生活品质、关注高端厨房生活的朋友的选择。
老板CXW-200-8218油烟机的外观灵感来源于“bertoia”贝尔托亚的钻石椅，演绎经典钻石艺术切割美感。通体采用了不锈钢精工打造，呈现出银色高光表面，棱角分明的细节设计，充满了现代时尚感。
老板CXW-200-8218油烟机首创双劲芯3.0风机系统，并将涡轮进行全新升级，双离心式双涡轮，动力更强劲，风量高达19m3/min，涡轮设计首创57：43的黄金分割比例，保证双面立体进风。
油烟机内腔采用全新的“360清洁管家”系统，当油网的油渍过多的时候，系统会自动提醒您进行油网的清理，让您规律又方便的进行油烟机的清理。油网采用了全新A++升级油网，过滤效果超强，杜绝内腔集油问题，让您的油烟机真正成为免拆洗的吸油烟机。
老板CXW-200-8218
【参考价格】7137元
【经销商】苏宁易购
苹果：肠排毒“仪表”
苹果：肠排毒“仪表”
国外有句谚语：“An apple a day keeps doctor away！”它对与健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出功能，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。
清肠防便秘这样吃：
苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性的物质，能降低肠道老化的速度。为此，请一定带皮吃苹果哦！
利器推荐：九阳JYZ-E5原汁机
九阳JYZ-E5原汁机不仅外观清新可爱，采用新一代的螺旋挤压，出汁率更高，特有的精瓷螺杆，保证榨出的果汁营养更丰富，同时直流电机降噪百分之十五，使用更舒心。
九阳原汁机外观
九阳JYZ-E5原汁机机身设计时尚美观，绿色和白色搭配设计，清新气息扑面而来，放到厨房中也是一道亮丽的风景。机身采用金属烤漆工艺，更显高档。高精陶瓷螺旋杆设计，出汁更彻底，健康不染色，使用更便利。
九阳原汁机按钮
操作方面也非常简单，采用智能芯片控制，连续工作20分钟后会自动开启保护，使用更安全，当排渣不顺或者堵住时，食材过硬就会启动过载保护停止转动，按反转键10秒左右，螺杆反向转动，松开可取出食材。
九阳原汁机特写
九阳JYZ-E5原汁机通过螺旋挤压方式，渣汁分离的形式结构，充分挤压水果里的水分，出汁率比普通刀网式榨汁机高出55%，果汁口感好，营养成分不宜被破坏，榨出来的果汁清澈见底，清爽美味。
九阳JYZ-E5原汁机在细节设计方面也非常出色，独有防滴汁设计，能有效的防止果汁滴到台面上，清洗更容易。独创精瓷螺杆，1200度高温锻造，有极高的硬度和密度，挤压果蔬不易磨损，17道工艺程序，不易染色，细菌不易滋生，榨出的果汁营养更丰富。同时创新的无刀网设计，不伤手，清洗更容易。
九阳JYZ-E5原汁机
【参考价格】999元
【经销商】国美电器马甸店
