赶跑负能量 年末是时候该减减压了！

　　年底压力大，已经成为现代社会的一个热门话题，其越是接近年尾，越多的上班族倍感身心疲惫，尤其是对于职场女性来说是个躲不开的话题，尤其每到年底，超负荷的工作、年底的述职和优秀员工评选、与老板和同事们的应酬，这些都成为了让OL们头痛不已的压力来源。超负荷的压力不仅会导致心理问题，也会让身体出状况。亲，是时候该减减压了哟！

赶跑负能量 年末是时候该减减压了！

　　如果你正遭遇压力超负荷的情况，别再犹豫，也别拿没时间当借口，马上给自己减减压吧!我们可是为你准备了各种各样的减压方法，还有美味的减压食物，帮你赶走压力，为你找回好心情。

　　合理的宣泄

　　将心中的压力和不快表达出来，无论是用运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄，还是来一场说走就走的旅行 ，不良情绪都能够一扫而空。

晨跑

　　改变家居环境

　　因为压力而变得易怒和烦躁？你需要来点儿改变了，重新布置你的家具摆设，或者干脆给家里换个颜色，亦或是给家里添加一些新奇的小家电，都能够让你的心情high起来！

改变家居环境

　　芳香疗法

　　香气可以改变我们的心理状态，消除紧张焦虑情绪，建立乐观积极心态。而女性属于兴奋型、敏感型人群，使用芳香疗法的效果会更明显。

芳香疗法

　　来点食物

　　牛奶

　　牛奶中的乳蛋白肽，可以降低血压，起到镇静的功效。而牛奶中的钾元素K，则有助于缓解紧张造成的肌肉痉挛。

牛奶

　　黑巧克力

　　黑巧克力富含类黄酮和苯乙胺，具有放松心情的效用。巧克力颜色越深，你能从中摄取的健康物质就越多，所以多吃些可可含量多于70%的巧克力棒吧。

黑巧克力

　　橙子

　　橙子的果肉中富含的维他命C，可以降低血压，同时，还能减少压力荷尔蒙皮质醇的含量。心情紧张时来个橙子，无惧压力！

橙子