秋天滋润就看它 小编实战降火去燥糖水

　　秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。其中，对付秋季干燥的一个好方法是喝汤或者糖水，那么你知道秋季干燥喝什么汤吗？小编今天实战给大家煮一碗芦根竹蔗糖水，来一起滋润秋天的自己吧。

　　说到糖水，可以说是岭南人民的“特产”，在所有的食疗方法里面几乎没有比煮糖水更简单的了，这款芦根竹蔗糖水可以滋阴润燥，对于干燥和雾霾天气侵袭过的身体有很好的调理作用，而且全家都能饮用，非常适合平日来喝。

　　主要材料有：

　　雪梨干：药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

雪梨干

　　芦根：有清热泻火，生津止渴，除烦，止呕，利尿的作用。用于热病烦渴，肺热燥咳，内热消渴，疮疡肿毒。

芦根

　　竹蔗：可除热止渴，用于发热口干，肺燥咳嗽，咽喉肿痛，心胸烦热，反胃呕吐，妊娠水肿。

竹蔗

　　百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。

百合

　　无花果：清热生津；健脾开胃；解毒消肿，富含18种氨基酸，用来作煲汤料有清热解毒，化痰去湿的功效。

无花果

　　制作方法：　　

　　将所有汤料倒入砂锅中，倒入纯净水没过汤料，浸泡30分钟。

　　将所有汤料泡开后大火烧开转小火熬煮（如果想要加重糖水的梨味，可以像小编这样在锅中加上几片鲜梨，熬出的糖水会更美味）

加入鲜梨后的糖水材料

　　小火熬煮90分钟后，在出锅前10分钟加入冰糖，一边搅拌一边再大火煮10-15分钟即可出锅。

冰糖

　　TIPS：⑴、关于这款糖水的用水量，如果直接煲制炊具建议加入2100ML-2400ML的水，如果隔水炖盅可加入1200ML-1500ML，或按炖盅大小加入水量。

　　⑵、隔水炖时间建议比直接用煲制炊具炖延长60分钟，这样可以获得更好的口感。

　　好了，说完制作过程，我们的芦根竹蔗糖水已经差不多要出锅了，一起来看看小编的成果吧~~

芦根竹蔗糖水出锅

芦根竹蔗糖水成品

　　可以作为糖水的材料有很多，不同的材料具有不同的功效，有的属于清凉性，有的具有燥热性。根据不同的主料来配搭不同辅料，可以达到相辅相助的效果。小伙伴们有时间的话可以一起来研究哦~~~~