霜降养生吃什么？力荐四款药膳预防秋燥
霜降养生吃什么？
眼下，节气已经来到了霜降。“霜降”之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。因此，此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。
“霜降”后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
俗话说，药补不如食补。下面就给大家介绍四款霜降养生药膳，预防秋燥最有效，一起来看看。
补血益气 ：花生米大枣烧猪蹄
一、花生米大枣烧猪蹄
功效：滋补肾阴。补血益气。
做法：
1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润；
2.将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀；
3.锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。
烹饪利器：华帝 JZT-i10004B
华帝JZT-i10004B燃气灶采用黑色外观设计，钠钙离子钢化玻璃面板，坚固耐用，易清洁。背面的金砂网设计，有效防止玻璃飞溅伤人。铜锰合金火盖，耐高温，防变形，特设30度火孔设计，防风防淤锅。
华帝JZT-i10004B燃气灶在火力设计上更加考究，它采用三层劲火设计，外旋内直式火焰，炒菜更给力，独有30度隐蔽式火孔设计，火力更大。全封闭盛液盘，有效的避免溢锅后液体进入燃气灶内部。
华帝JZT-i10004B燃气灶采用四通道益燃分火器，全方位提供燃气，燃气均匀供给。四通道流畅供燃，后劲十足，高效燃烧。在安全性上，华帝离子熄火保护，使用更安全，隔热防风挡板，加倍安全呵护。
编辑点评：华帝JZT-i10004B燃气灶三层劲火的设计，火力更强劲，烹饪更给力。四通道益燃分火器，全方位提供氧气，燃烧更高效，同时使用更加安全，是一款不错的产品。
华帝 JZT-i10004B
[参考价格] 1099元
[联系方式] 京东
滋补肾阴：清蒸人参鸡
二、清蒸人参鸡
功效：滋补肾阴，补血益气。
做法：
1.将母鸡放入开水锅里烫一下，用凉水洗净；将火腿、玉兰片、香菇，葱、生姜均切片；
2.将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出；
3.将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添入鸡汤(淹没过鸡)，上笼，在大火上蒸至烂熟；
4.将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成。
烹饪利器：老板 JZ(Y/T/R)-9G80
燃气灶品类方面，老板则分为精控主火、主火中置、气电合能、聚中劲火、3D速火五大系列。而在命名方式上，老板习惯以7和9作为其产品的型号序列。且搭配B/G作为产品材质的标示。B为钢化玻璃材质，G则是不锈钢材质。
老板9G80燃气灶外观上采用了高耐压油膜拉丝不锈钢材质，搭配极简纯平的设计风格，更显质感。不锈钢材质的面板更显洁净，即使污渍不慎溅到台面上，也无需担心，用抹布擦拭即可。老板9G80燃气灶的尺寸规格为(长×宽×高，mm)760×440×160。
搭载了3D速火技术，八向增氧槽，富氧低碳燃烧，环保健康。八速风火轮，内旋劲力强劲燃烧，极速美味。百角出火筒，中置聚焦火力，强劲高效。凹凸极限导热板，立体对流，巅峰辐射，热能效大于60%。
老板9G80燃气灶的火盖采用了优质的全铜材质炉头，耐高温、耐氧化、抗腐蚀。左右灶眼都能提供各4.0kW的热负荷。通常国人的餐饮习惯适合于使用火力比较猛（设计热负荷大）的燃气灶产品，根据实际使用效果来看，消费者应选择单个炉头设计热负荷在3500W至4000W范围内的产品。
良钰点评：3D速火系列是老板燃气灶的中高端系列。突出的热效率以及简约的外观设计，都使其价值尽显。如果您喜欢在家做“有爱的饭”，一台火力充足的燃气灶就必不可少了。它可以满足大火爆炒，还可以满足小火慢炖，全面满足家庭的烹饪需求。
老板 JZ(Y/T/R)-9G80
[参考价格] 3990元
[联系方式] 苏宁易购
止咳平喘：白果萝卜粥
三、白果萝卜粥
功效：固肾补肺，止咳平喘。
做法：
萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。
烹饪利器：美的FS4089电饭煲
美的电饭煲FS4089机身颜色为洋溢的中国红，光线反射下有种淡淡的红晕，透露了该机在做工方面的上档次，长形搭配圆角造型，是目前流行的设计，煲身光滑细腻，比一般塑料材质的电饭煲更加结实，也便于清洁。
产品外观
美的FS4089电饭煲的侧面，360度无死角的长方形设计，中国红与米白色上下分割出完美比例，营造视觉上的美感，机身后方还安装了提手，方便移动和收纳。
产品侧面
电饭煲的操作界面设置在电饭煲的顶部，采用时下最流行的LED显示屏，无需弯腰就可以很自然的触摸按键，然后对电饭煲做出指令，符合人体力学也更加的实用。功能选择方面，具有稀饭、煲汤、婴儿粥、粗粮饭、蒸煮的选项，此外，煮饭具备煮粥、香甜煮和超快煮三种模式，不同的煮饭技巧给你不同的口感体验，美味不重样。
操作界面
美的FS4089电饭煲，发现电饭煲盖和机身是相连的，连接轴比较宽大，牢固而耐用。防溢槽加宽加大，残余水分留在这里也不怕，轻轻一抹，就干净了。
连接轴
美的FS4089电饭煲首创“涡轮动力技术”，在沸腾阶段涡轮装置启动并将锅内空气抽出，使米汤泡泡内部气压大于外部，导致泡泡胀大而破碎回落，实现大火力不间断的持续沸腾。锅内米粒不断翻滚，充分受热，每一颗米粒享受从四面八方包围的智能火力，充分吸水，从内到外蓬松透芯，这样做饭米饭蓬松度更高，饱和性完整度更强，吃起来香气浓郁，回味无穷。
打开电饭煲
IH电饭煲引入多级线圈，实现了对整个内胆的环绕加热，实现了绝对的均匀加热，IH电饭煲还能对米饭焖制过程实现精准程序控制，根据米饭各个加热阶段的需要设定不同的加热方案，米饭口感和营养成分都提升到了前所未有的高度。
编辑点评：美的FS4089电饭煲的24小时预约功能，非常方便，尤其适合上班族，制作精美，科技感十足，红白的搭配显得清新脱俗，控制面板位于机身顶部，可以不用弯腰就能轻松操作，非常人性化，该产品拥有香甜煮、超快煮和婴儿粥等多种烹饪功能，满足各种人群的不同需求，而且易清洁。
美的FS4089电饭煲
【参考价格】699元
【经销商】京东商城
补血益气：归参山药猪腰
四、归参山药猪腰
功效：滋补肾阴，补血益气。
做法：
1.将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内；
2.将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内；
3.在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里；
4.将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即成。
烹饪利器：九阳 C21-SC007电磁炉
九阳C21-SC007拥有像普通笔记本电脑一般的轻薄外观，让见惯了厚重电磁炉的我们眼前一亮，6D防水技术、“健康炒”智能烹饪程序、支持预约功能等精心的设计，让我们不禁相信鱼与熊掌同样可以兼得。功率调节范围120W-2100W，面板为微晶面板，有文火、煲汤、煎炸、保温、健康炒等多个功能选项。更为难得的是还赠送了品质不错的汤锅和炒锅，显得诚意十足。
节能健康火智能烹饪系统，使用了第六代“倍优”聚磁健康线盘，8根U型倒磁条，强力聚磁，倍享节能。独创健康炒、健康蒸、健康煲三大全自动烹饪程序，健康加营养一键全搞定，精准控制火力，节能高效。聚能风火轮复底技术，聚油省油更健康，传热更快更节能。
6D防水技术为厨房安全增添了一份保障，使用更加安全。双通道高效散热系统，有效保护电机，延长使用寿命。BOKING微晶面板，耐高温、抗冲击、防油污，防划耐磨。控制面板为按触式按键，功能多样，操作简便。符合老版国家二级能效，热效率高达88%，1W待机，环保节能省电。
编辑点评：在299的价位，能做到超轻薄、智能健康火，并赠送汤锅、炒锅的电磁炉并不多见。九阳C21-SC007电磁炉厚度仅为25mm，极致轻薄。强力聚磁的第六代“倍优”聚磁健康线盘提供了高效的烹饪效果，预约定时功能虽然简单，但非常实用，综合性能较佳。
九阳 C21-SC007
[参考价格] 299元
[联系方式] 国美电器马甸鹏润店
