高考饮食三餐之能量满满的早餐推荐

　　吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。早餐是保证午前精力充沛的饮食基础，一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物：谷类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果。

　　营养早餐食谱推荐：

　　推荐一：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干

　　主要成分：

　　1、肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。

　　2、豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。

　　3、芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。

　　推荐二： 菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋

　　1、菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。

　　2、白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。

　　3、鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。

　　推荐三：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干

　　主要成分：

　　1、黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。

　　2、鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。

　　3、苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

　　推荐利器：九阳JYF-I40FS02电饭煲

　　九阳电饭煲机身

　　九阳JYF-I40FS02电饭煲以白色调为主，香槟色按键区为铺，两色相互搭配，让这款电饭煲看起来贵气十足，给人视觉上一种简洁明了的感觉。电饭煲还贴心设有180度的可旋转便携提手，简约时尚便捷，无论你是要清洗还是要将它搬到另一处，都可方便移动。

　　九阳电饭煲显示屏

　　九阳JYF-I40FS02电饭煲的顶部有一块超大触摸面板，液晶显示，科技感十足。功能方面也十分丰富，满足家庭不同需求，汤、粥、蒸煮、蛋糕根据不同食物，分别烹饪不同口感，烹饪营养不流失，口感鲜香。24小时预约功能，无论是早餐还是晚饭都可以提前预定，省事省心更方便。

　　九阳电饭煲侧面

　　九阳JYF-I40FS02电饭煲的内胆为匀火钢釜2.5MM超厚锻造，通过外层不锈钢360°感应发热，形成锅内强烈对流，每一粒米更充分吸收水分，激发米粒原有的甜味，火力快速直透米芯，完全释放米饭甘甜。此款电饭煲采用IH加热系统，从底部到侧壁均匀加热，配合不锈钢三层符合内胆，底部60度角设计，更利于米饭沸腾翻滚。

　　编辑点评：九阳JYF-I40FS02电饭煲是一款采用IH电磁加入技术的电饭煲，此类技术的电饭煲近几年来颇受关注，这款电饭煲都不仅外观优美、时尚，性能还出色、稳定，如果你有购买电饭煲的打算不妨考虑一下此款电饭煲。

　　九阳JYF-I40FS02电饭煲

　　【参考价格】799元

　　【经销商】国美电器马甸店